5 правил, как избежать инфаркта

Ученые сформулировали пять простых правил, соблюдая которые можно уменьшить риск инфаркта примерно на 92%! Это действенные, простые правила, которые способны спасти жизнь:

Чтобы избежать инфаркта, необходимо ежедневно включать в свой рацион фрукты, овощи, зелень, рыбу, а также продукты, которые подверглись минимальной переработке. Диет просто море, но выбрать я советую ту, что замешана на позитиве и заквашена на юморе.

Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний усиливается, если человек курит. Поэтому второе правило — это не курить.

Алкоголь необходимо употреблять в умеренных количествах.

Ожирение не менее опасно, чем все остальное. Поэтому, очень важно не позволять себе поправляться. Если объем талии стал больше объема бедер, то необходимо срочно записываться в тренажерный зал.

Каждый день в течение 40 минут необходимо кататься на велосипеде или на лыжах. Выбери красивое место, например, городской парк и наслаждайся! К этому занятию можно привлечь и твоего возлюбленного или возлюбленную. Получится очень даже романтично.

Кроме того, следует один раз в неделю заниматься гимнастикой в течение часа. Правила, как вы уже успели заметить, очень простые и всем известные. Поэтому ничего принципиально нового ученые не вывели, а просто обобщили то, что давно известно.

Как это не печально, но образа жизни, который описан выше, придерживается всего 5% женщин.