Секреты правильного и полезного отдыха
Семейный психолог Анна Девятка раскрыла россиянам секреты правильного и полезного отдыха. О том, как извлечь из отпуска максимальную пользу для души и тела, она рассказала изданию «Москва 24».
Психолог отметила, что люди часто обманывают себя, думая, что в работе во время отпуска нет ничего страшного. По ее мнению, в это время стоит полностью отключаться от мыслей о работе.
Эксперт заметила, что зачастую люди, оказавшись в отпуске, теряются, не знают, на что его потратить, и нервничают больше, чем на работе. Чтобы этого не произошло, психолог советует не просто менять обстановку, а заниматься любимым делом во время отдыха: будь то спорт, прогулки по лесу или общение с друзьями.
По ее словам, отдых состоит из четырех этапов: ощущения усталости, расслабления, восстановления сил и приятных развлечений.
Возвращение из отпуска на работу — непростой период, отмечает психолог. Чтобы он прошел гладко, она рекомендует баловать себя каждый день. Это может быть кофе в любимой кофейне, прогулка в обед или что-то еще.
