Как отучиться кусать ногти?
Каждый, кусающий ногти, осознает, что это очень вредная привычка: мы заносим в рот микробы, портим вид наших рук и состояние зубов — и в результате, теряем уверенность в себе и всячески ругаем себя за слабоволие. Но избавиться от этого не так-то просто…
Каждый «грызун» знает, что грубая сила (вроде советов некоторых умников связать руки) здесь не поможет. В большинстве случаев, кусание ногтей — это автоматическая реакция организма на психологическое состояние человека, то есть это практически невозможно контролировать. Очевидно, что в этом случае, нужен особый подход. Итак, для всех товарищей по несчастью я приготовила пять советов, которые, я надеюсь, смогут помочь отучиться кусать ногти.
Многие начинают кусать ногти, когда им скучно. В этом случае вам нужно выработать какую-нибудь другую, более полезную или хотя бы менее вредную привычку. Например, один из моих друзей стал носить с собой в кармане четки. Когда ему нечем заняться, он перебирает их — и уже успел прослыть интересным и неординарным человеком. Другими решениями могут быть, например, эспандер, небольшая головоломка, интересный брелок или подвеска на мобильник. В конце концов, можно просто играть в игры на сотовом телефоне или разгадывать кроссворды.
Одно из самых прямолинейных решений — сделать себе искусственные ногти из толстого акрила. Во-первых, он настолько прочный, что вы его просто не откусите или вашим зубам будет больно, а во-вторых — при любой попытке вы будете ощущать во рту неприятный химический вкус.
Еще один хороший способ — это занять свой рот чем-нибудь еще. Жуйте жвачку, сосите чупа-чупс, ешьте яблоки или морковку. Если у вас будет чего погрызть, то, возможно, вы не будете грызть ногти.
