Ошибки, которые мы совершаем в жару
Врачи назвали главные ошибки в жару, которые могут привести к ухудшению самочувствия. Комментарий экспертов опубликовали в KP.RU.
Лучше отказаться от употребления сладких газированных напитков. Они провоцируют жажду, наносят вред почкам и могут спровоцировать преддиабет. Для утоления жажды можно выпить воду комнатной температуры.
В жаркие часы следует избегать активных работ на даче и занятий спортом. Это может привести к тепловому удару, ожогам и тахикардии. Кроме того, активные упражнения приведут к ускоренному выводу солей и минералов из организма.
В жару врачи категорически не рекомендуют употреблять алкоголь, жирную, жареную и соленую пищу. Спиртное обезвоживает, а тяжелая еда нагружает почки и ЖКТ. Пить алкоголь не стоит даже вечером, когда спадает жара, так как организму нужно дать отдых после работы на пределе в дневные часы.
