Правила и время приема пищи

Питаться нужно лишь свежей пищей, которая только что приготовлена. Совместимость пищи по аюрведе

Существует несколько правил, следуя которым можно наладить собственное пищеварение и впоследствии не иметь с ним проблем.

Львиную долю еды нужно поглощать в полдень.

Пищу принимать в положении сидя.

Во время приема пищи никуда не отвлекаться. То есть, чтобы не было никаких посторонних факторов, мешающих процессу приема пищи.

Есть запрещается, если эмоции человека берут верх над разумом. Например, человек злится или обижен. Необходимо подождать, а потом приступить обеду.

Когда обед закончен, то не нужно сразу вставать из-за стола. Пускай пройдет пять минут и пища «уляжется».

Следующий прием пищи должен быть не раньше, чем через 180 минут. Именно за это время, в среднем, переваривается пища.

Поглощать пищу нужно, если есть чувство голода.

Не торопиться при еде.

Длительное время пережевывать пищу.

Съедать на 30% меньше, чем вы можете.

Никогда не ест холодные блюда.

Питаться нужно лишь свежей пищей, которая только что приготовлена.

В процессе еды нельзя пить много жидкости.

В питании всегда должны присутствовать специи, помогающие усвоению продуктов.

Во время еды запивать пищу в умеренных количествах специальной аюрведической кипяченой водой (кипевшей ни меньше двадцати минут).

Мясо в аюрведе запрещено

Принимать пищу, которая сочетается.

Не есть сыры, сделанные из сычужного продукта.

Отказаться от йогурта с желатином.

Необходимо, чтобы все шесть вкусов аюрведы были в пище ежедневно.

Строго следить, используя советы специалистов и литературу, за погодой. В зависимости от ее условий выбирать пищу.

На ночь не употреблять кислые и соленые продукты. Не исключая и полезные кисломолочные продукты.

Стараться ограничить прием соленых и кислых продуктов, а также жареные продукты.

Используя эти советы можно сделать свою еду полезной для здоровья.