Питание и профилактика заболеваний

По содержанию и полноте усвоения лучшими источниками кальция являются молочные продукты. Это йогурт, молоко.

Избыток жиров, особенно бараньего и говяжьего сала, образует не всасывающиеся кальциевые мыла. Ухудшают всасывание кальция щавелевая кислота, которой богаты шпинат, щавель, свекла.

По содержанию и полноте усвоения лучшими источниками кальция являются молочные продукты. Это йогурт, молоко. Если с пищей невозможно получить достаточно кальция, нужно дополнить диету кальциевыми таблетками. Для лучшего усвоения этого вещества следует принимать витамин D. Основная минеральная соль Близнецов — хлорид калия, обильно содержащийся в зеленом горошке, спарже, свекле, моркови, цветной капусте, кукурузе, сельдерее, абрикосах, персиках, сливах и ананасах.

Близнецам рекомендуется при бронхите сок редьки с медом. Редьку вымыть, вырезать отверстие, чтобы в нем поместились 2 столовые ложки жидкого меда. Залив мед, редьку поставить вертикально в сосуд и прикрыть сверху. Через 3-4 часа в корнеплоде образуется сок с медом, который полезно принимать 3-4 раза в день (до еды и перед сном) при сильном кашле.

В меню должны входить фрукты: абрикосы, персики, сливы, гранаты; овощи: бобы, цветная капуста, сельдерей; травы и специи: кардамон, шалфей, кунжут, ваниль, цикорий, окопник, вербена, красный клевер, солодковый корень.

Пища Близнецов должна быть богата витаминами В, С, E, D.

Близнецы нуждаются в спокойном и продолжительном сне больше, чем представители иных знаков зодиака. Им также рекомендуются ежедневные упражнения, стимулирующие кровообращение и укрепляющие легкие — один из потенциально слабых органов.

Дыхательная гимнастика

Время — между 10 утра и полднем; место — вершина возвышенности или хорошо проветриваемая комната; длительность — 6 минут.

Сесть на стуле удобно и прямо, закрыть глаза, расслабиться и дать волю своим мыслям, не руководя ими. Позволить своему сознанию течь без напряжения, стать как бы наблюдателем этого потока. Иногда это очень интересно; мысли и образы, возникающие в глубинах подсознания, скользят по экрану сознания.

В первые дни трудно до такой степени расслабиться, но со временем приходит спокойствие.

Мягко вдохнуть на счет семь, задержка на счет один, выдох на счет семь. Цикл повторяется около (не обязательно ровно) 12 раз. Затем, закрыв правую ноздрю указательным пальцем, вдыхают через левую ноздрю на счет семь. Задержка на счет один. Затем закрыть левую ноздрю и выдохнуть через правую. Так и продолжать этот цикл, вдыхая через одну ноздрю и выдыхая через другую. Продолжительность — 3 минуты.