Питание и профилактика заболеваний

Водолеям нельзя нарушать кальциево-натриевый баланс — это чревато ростом нервного напряжения. Продукты, помогающие восполнить недостаток кальция, известны — это молоко, творог, твердые сыры

Водолею нет необходимости ограничивать себя в выборе продуктов и блюд, в меру можно есть все, что хочется. Только надо обращать внимание на то, чтобы хватало витаминов (С, биофлавинов, включая рутин, а также витамина Е, который помогает в профилактике сосудистых заболеваний, особенно после 35 лет).

Водолеям нельзя нарушать кальциево-натриевый баланс — это чревато ростом нервного напряжения. Продукты, помогающие восполнить недостаток кальция, известны — это молоко, творог, твердые сыры.

Клеточной солью Водолея является хлористый натрий, но его дефицит не восполнить обычной поваренной солью из солонки, ее избыток только повредит. Нужен хлористый натрий в виде, усвояемом организмом,— его содержат океанская рыба и морепродукты, шпинат, спаржа, капуста, морковь, редис, сельдерей, зерновые, чечевица.

Особенно ценные для Водолея растительные продукты питания. Профилактика заболеваний — лощинный орех (с медом рекомендуется при неврозах и анемии как общеукрепляющее), черная смородина (ягоды и сок, особенно свежий, хороши не только при авитаминозах, но и при сильных головных болях), облепиха (при авитаминозах, расстройствах эндокринной системы и нарушениях обмена веществ), проросшие зерна ржи, ячменя и овса.

Из трав Водолеям очень полезны тысячелистник и боярышник. Их можно употреблять не только в виде отваров, но и делать ванночки для рук и ног. Горсточку цветов залить 2 литрами воды и настаивать 10 минут. Процедить и принять ванну для рук до локтей. Затем обтереть слегка руки и потереть друг об друга. После ванны — небольшой отдых.

Очень полезен сироп из зеленых шишек сосны. Зеленые, еще мягкие шишки сосны измельчить и засыпать сахарным песком, после чего поместить в темное прохладное место до появления сиропа. Сироп этот имеет приятный хвойный запах, его хорошо добавлять в чай. Такой чай оказывает успокаивающее действие, способствует крепкому сну.

Рекомендуем также отвар листьев и плодов каштана. 5 г измельченного сырья залить стаканом кипятка и нагревать на кипящей водяной бане 30 минут, после чего немедленно процедить. Сначала принимать по 1 столовой ложке 1 раз в день, если средство переносится хорошо — 2-3 раза в день после еды. Применяется при варикозном расширении вен конечностей (курс — 12 недель) и при геморрое (до 4-х недель).

Дыхательная гимнастика

Основная цель этого упражнения — стимулировать кровообращение, успокоить нервы и усилить поток магнетической энергии по телу. Оно также помогает поддерживать сбалансированное функционирование желез внутренней секреции, две из которых (гипофиз и паращитовидная железа) особенно важны для здоровья Водолеев.

Время — 7—9 часов; место — на открытом воздухе или в проветренном помещении; длительность — около 8 минут.

Сесть прямо. Попытаться освободить свой ум от посторонних мыслей. Мягко заполнять легкие воздухом, вдох на счет четыре, при этом надо представлять, что воздух идет вниз к пупку. Задержать дыхание на счет шестнадцать (если это трудно, начать со счета восемь и постепенно, в течение двух недель, увеличивать счет). Выдох на счет восемь; представляйте, что воздух выходит примерно на 23 см от носа. Повторять цикл 10 раз ежедневно в течение первого месяца практики, 15 — второго и 20 — третьего.