Думаем и живем дольше

Психолог и автор книги о мышлении Бекка Леви рассказала, что можно прожить дольше и сохранить внутреннее ощущение молодости, если научиться положительно воспринимать старость. В интервью для TampaBayTimes она объяснила, как можно поменять негативные установки и без стресса встретить приближающуюся старость при помощи мышления.

Представления людей о старении оказывают глубокое влияние на их здоровье, память и даже сенсорное восприятия, отмечает психолог. Негативные убеждения о жизни в преклонном возрасте, постоянно исходят с экранов телевизоров, фильмов, рекламы и книг, сокрушается Леви.

Леви, будучи профессором психологии, на основании многочисленных исследований выявила, что восприятие старения с позитивной точки зрения может улучшить качество жизни и даже положительно повлиять на самочувствие и память человека в возрасте. В одном из исследований, на которые опирается психолог, было установлено, что люди с позитивными возрастными убеждениями жили дольше, в среднем, на 7,5 лет.

Леви уверена, что изменить и укрепить позитивные взгляды на возраст возможно самостоятельно при помощи нескольких способов.

В первую очередь, психолог советует разобраться с собственными установками относительно возраста и задаться вопросом: «какие первые пять слов приходят на ум, когда я думаю о старом человеке?». Заметить и осознать личные взгляды на старость, по мнению Леви, является необходимым действием для начала трансформации восприятия.

Она советует каждому формировать положительное восприятие старения и сосредотачиваться только на приятных образах.

Она призвала также развивать контакты с другими поколениями и учиться положительно смотреть на то, что ждет каждого человека спустя годы.