Как дожить до 100 лет

Сейчас средняя продолжительность жизни в городах не очень велика, даже не смотря на успехи современной медицины и якобы улучшившееся качество жизни. Но все же бывают и долгожители. Самые старые жители города рассказали нам, в чем их секрет.

Николай Константинович Байбаков,
97 лет, нарком нефтяной промышленности СССР

«Это сейчас жалуются — «много работаем», а я всю жизнь без графика пахал, причем в прямом смысле — полжизни на огороде вкалывал и семью заставлял спину гнуть, а спать ложился только после того, как Сталин уснет, часов после трех ночи. Зато сейчас у меня твердое расписание: постоянно лежу, еще нога эта сломана (показывает на костыли), встаю в семь утра, в девять завтракаю, потом снова сплю, потом обедаю, и так далее (улыбается). Еще год назад на работу в Институт нефти и газа ездил, а недавно с друзьями на день рождения собирались — не без алкоголя, конечно. И вообще, я считаю, нужно водку пить ежедневно, она любую заразу как рукой снимает, и хандру тоже. Секрет долголетия? В любви. После жены у меня было еще много любовниц».

Борис Ефимович Ефимов,
107 лет, карикатурист

«Знаете, это уже неприлично, сколько я живу. Впервые я почувствовал, что стал взрослым, когда умер мой отец. Я стал размышлять над вопросом долголетия, но так и не нашел никакой закономерности: ел все подряд (и до сих пор утром могу съесть бутерброд с колбасой), как и все, увлекался водкой, но никогда не перебирал. По утрам делал 30-минутную зарядку и всегда занимался только тем, что нравится. Но главное — относился ко всем жизненным неурядицам философски. Лишнего не переживал, даже когда в 30-х расстреляли моего брата, а на мне 16 лет висело клеймо родственника «врага народа». Наверно, у нас в семье какой-то ген долголетия, моя мать дожила до 89 лет, а я что-то уже устал. Сижу целыми днями только телевизор смотрю».

Сергей Иванович Крупнов,
96 лет, ученый-генетик

«Я воевал против японцев на Амуре, видел живого Горького, Сталина, здоровался за руку с Чкаловым. Никогда не помню себя в плохом настроении, всегда смеюсь. Почему долго живу? У меня здоровье хорошее было, ни разу в жизни не болел гриппом. Меня даже хотели разведчиком сделать, только жена против была. В детстве, помню, чуть не помер от скарлатины, мне мать уже гробик заказала. Но выжил. Сейчас мне 96, спать ложусь в 10 вечера, а встаю в 6—7 утра. Каждый день легкие упражнения делаю, не употребляю соль и сахар, ем морковь и свеклу — они для сердца очень полезны, обязательно творожка и кефирчику перед сном, а еще ванночки для ног делаю, чтобы спать крепче. Вино последний раз выпил на 90-летие. И вообще чувствую себя на 18 лет. Нет, ну правда! (смеется)».

Анна Николаевна Лутова,
95 лет, шлифовщица протезов

«Что, ребятки, вам про долголетие-то рассказать? Я всю жизнь работала на протезном заводе, шлифовщицей. А труд — это ведь самое важное. Что толку без дела сидеть — двигаться нужно. Ела я всегда мало, в основном каши да сухари. Сейчас, правда, ем в основном молочную пищу: творог, йогурт, кефир, теплое молочко очень люблю. Мясо есть не советую, я сама-то его мало употребляла, трупы это все жареные. Организм у меня самый обычный, две операции перенесла, двух сыновей схоронила — и ничего, силы жить еще есть. Плохо, что на улице уже 10 лет не была. Все по одному маршруту хожу: комната, кухня, туалет. Если бы не дочка и восемь правнуков, которые меня то и дело подбадривают, не знаю, что со мною бы сталось теперь. Я уж не та, что раньше».

Сергей Михайлович Никольский,
102 года, математик, академик РАН

«Никакой формулы долголетия у меня нет. Курить-то бросил в 70 лет. Да и вообще я еще не понял, что стареть начал. Этот год, как полагается, шампанским и коньячком встретил. Ем все подряд, особенно торт сметанный люблю и супы наваристые, не какие-нибудь брандахлысты на воде, а такие, чтоб соленые были. Встаю часов в восемь утра, зарядку не делаю — ну неинтересно мне это. Наверное, у меня организм особенный. Правда, я раньше по 20—30 километров любил ходить: уйду в лес и хожу себе, о формулах думаю. Мне кажется, увлеченные люди, которые хотят что-то открыть или доказать, живут дольше тех, кто просто хочет дожить до ста и намеренно ограничивает себя в еде, курении, алкоголе и т.д. Вот что способствует продлению жизни — любовные переживания. Смерти я все равно боюсь, хотя о ней стараюсь не думать. Мне еще одну теорему нужно доказать».

Елизавета Филипповна Зимонина,
95 лет, бухгалтер

«»Едут, едут по Берлину наши казаки» (поет). Знаете, я вообще-то донская казачка, всю жизнь боролась и никогда не падала духом. В войну у собак бродячих замерзший кусок конины отбирала, чтобы детей прокормить, на морозе поезда мыла и из проваливающегося под лед грузовика людей спасала. Сейчас я радуюсь каждому цветочку и живу долго, наверно, потому, что чувствую, что я нужна. Нужна внучонку Сашечке, правнучку Глебушке, дочке. Прошу их читать мне Лермонтова и Пушкина. А еще на балконе они кресло мне поставили, я летом там сижу-гуляю (смеется), цветы там выращиваю. Я оптимистка, люблю смотреть на Дину Дурбин в этом фильме, как его, ну, «Сестра его дворецкого». Уж очень мне нравится, как она поет там. Долголетие? Не знаю, встаю я поздно, ем рыбу, читаю молитвы и просто умею радоваться даже хорошему чаю».

ФАКТЫ:

В Москве живет 2 476 600 пенсионеров, 404 человека в возрасте от 90 до 100 лет и 316 человек старше 100 лет.
Средняя продолжительность жизни в Москве: 66 лет у мужчин и 75 — у женщин.