{banner_header_22}

» Учитесь - отдыхать » Чтение - лучшая защита от стресса
Чтение - лучшая защита от стресса Учитесь - отдыхать
Чтение - лучшая защита от стрессаБританские ученые обнаружили, что самым надежным средством преодоления стрессовой реакции является чтение. Оно действует лучше и быстрее, чем прослушивание музыки, чашка чая или прогулка.

Исследователи из Университета Сассекса подвергали добровольцев серии тестов и упражнений, вызывающих стресс. После этого им предлагали воспользоваться одним из наиболее распространенных методов релаксации и определяли эффективность метода по нормализации пульса и мышечного тонуса.

Выяснилось, что лучше всего уменьшает уровень стресса чтение - на 68%, передают Медновости. Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было молча почитать в течение шести минут.

Прослушивание музыки снижало уровень стресса на 61%, чашка чая или кофе - на 54%, а прогулка - на 42%. Видеоигры снижали стресс значительно хуже (на 21%), причем пульс во время игры до исходных величин не опускался.

Автор исследования, когнитивный нейрофизиолог Дэвид Льюис считает, что неважно, какую именно книгу читать для преодоления стресса. Нужно лишь погрузиться в нее, "исследуя сферу авторского воображения". Подходят ли для этих целей, например, романы ужасов или сборники экзаменационных заданий, Льюис не сообщил.

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:

  • Зачем и как следует бороться со стрессом?
  • Мужчины чаще женщин нуждаются в алкоголе
  • Главное оружие против стресса – секс!
  • Половой акт без оргазма - серьезный стресс для организма женщины
  • Смех как одно из лучших лекарств от стресса и депрессии


  • #1 написал: Fenya (2 сентября 2009 11:45)
    сомневаюсь что особо почитаешь во время стреса
    Реклама

    Вкусные рецепты
    Новости партнеров
    Грязесъемники

    Грязесъемники предназначены для защиты и очистки уплотняемых полостей от пыли и грязи при возвратно-поступател ...

    Кальян фест в Одессе

    В Одессе каждый год проходит фестиваль кальянов. Фестиваль проходит уже не один год и называется Spring Hookah Fest. Этот фестиваль второй по размеру по всей территории Украины....

    Казино «Эльдорадо»

    «Эльдорадо» - казино с историей, которая длится на протяжении семи лет. Этот клуб хорошо известен каждому гемблеру, кто увлекается слот-машинами.

    Игровой клуб «Вулкан24»

    Игровой клуб «Вулкан24» много лет удерживается в списке лидеров. Это казино с более чем 10-летней историей.

    Казино Делюкс

    Казино Делюкс надежный и популярный сайт для проведения азартных игр. Игорный дом предоставляет доступ к сотням слотов и начисляет большие бонусы. Играть в этом казино всегда интересно и комфортно.

    Информация

     

    Навигация по сайту
    Совет редактора
    Советуем прочитать
    Новости партнеров
    Россиян предупредили о росте цен на продукты к Новому году

    "Конверсию корма в килограмм мяса или в литр молока никто не отменял", — пояснил специалист. Основатель сети рыбных магазинов Алексей ...

    США ввели санкции против российского ЦНИИ химии и механики

    США вводят санкции против российского Центрального научно-исследовательского института химии и механики (ЦНИИХМ), сообщил в пятницу американски ...

    Собянин: в Москве не требуются дополнительные ограничения для борьбы с коронавирусом

    Дополнительных ограничений в Москве из-за ситуации с коронавирусом не требуется, но необходимо соблюдать уже принятые меры, заявил мэр Москвы Сергей Собянин.

    Глава ВОЗ предупредил о нескольких очень трудных месяцах пандемии

    Глава Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Тедрос Аданом Гебрейесус предупредил о том, что ближайшие несколько месяцев пандемии будут очень трудными. Он заявил об этом в пятницу, 23 октября, на брифинге в Женеве, передает ТАСС.

    «Ахмат» извинился за нападение болельщика на судью после матча со «Спартаком»

    Матч между молодежными командами «Ахмата» и «Спартака» прошел 23 октября в Грозном со счетом 0:0. «Спорт-экспресс» со ссылкой на протокол матча сообщил, что после финального свистка посторонние лица вышли на поле, ударили судью в пах и по ногам, а уходя — толкали его в спину.

    Объявления

    Наши друзья

    Главная страница | Регистрация | Добавить объявление | Обратная связь | Реклама на портале | RSS