{banner_header_22}

» Мужчина и женщина » Несложные хитрости сделают секс незабываемым
Несложные хитрости сделают секс незабываемым Мужчина и женщина
Ни для кого не секрет, что секс значит очень много в нашей жизни. Часто хороший секс может стать подспорьем в попытке сохранить или освежить отношения. Для того чтобы любовный акт стал незабываемым, необходимо знать несколько несложных хитростей.

Этот комплекс упражнений поможет лучше владеть своим телом в постели и доставлять больше удовольствия себе и своему партнеру. Говорят, что такие упражнения выполняла сама Мерилин Монро. Комплекс состоит из двух этапов.

Этап 1.

Начинайте делать приведенные ниже упражнения лежа. Позднее ты сможешь с легкостью выполнять их в любом положении и в любом месте.

1. Лежа на полу, на животе, скреститете перед лицом руки. Упритесь в них лбом.

2. Сожмите со всей силой ягодицы, продержите в напряжении 5-10 секунд, а затем расслабьте.

3. После того как сделаете это 10 раз, начинайте напрягать мышцы ягодиц вместе с мышцами брюшного пресса. Делайте 5-10 упражнений в день.

После того как выполнение первого упражнения перестанет вызывать затруднение, начните тренировать внутренние мышцы.

Напрягайте и расслабляйте мышцы малого таза. По ощущениям это должно походить на желание сдержать мочеиспускание. Делать это упражнение нужно как можно чаще.

Третье упражнение первого этапа выполняется сидя в кресле, откинувшись на спинку. Вы должны сидеть так, чтобы видеть мышцы брюшного пресса. Втянув живот, постарайтесь поймать то положение, которое дает идеальную картину - никаких бугров и складок. Нужно запомнить это ощущение, а в дальнейшем тренироваться не глядя.

Освоив третье упражнение, начните делать его и два предыдущих вместе. Вы сразу почувствуете, насколько больше может ваше тело.

Четвертое упражнение первого этапа:

1. Лежа на полу лицом вниз, вытяните руки вдоль тела.

2. Напрягите мышцы спины и поднимайте корпус. Откидывайте голову назад, чтобы был виден потолок.

3. Медленно опускайтесь.

Это упражнение выполняется 3 раза подряд и дарит телу гибкость.

Этап 2.

1. Это упражнение выполняется сидя на полу. Ноги вытяните, руки положите на колени.

2. Поочередно напрягайте ягодицы так, чтобы с их помощью двигаться на полу вперед. Когда происходит движение, сгибайте колени, а перед тем как снова напрячь, разгибайте их.

Такое упражнение не только укрепит мышцы, но и уменьшит объем бедер.

Второе упражнение.

1. Встаньтете, поставьте ноги на ширину плеч, сделайте упор на пятки.

2. Делайте вращательные движения носками ног внутрь, а затем в обратную сторону. По 7 раз в каждом направлении.

3. Перенесите вес с пяток на носки и вращайте пятками так же, как до этого носками. Также по 7 раз.

Ну и наконец третье упражнение.

1. Стоя у стены так, чтобы пятки, ягодицы и спина касались поверхности, расслабьте тело.

2. Сожмите ягодицы и втяните живот так, чтобы таз оторвался от стены.

3. Постойте в таком положении 5-10 секунд, а затем вернитесь в исходную позицию.

Это упражнение повторяйте 3 раза.
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:

  • Упражнения от целлюлита
  • Упражнения для мышц груди
  • Знаешь, что говорят за твоей спиной? – Классная попка!
  • Упражнения для мышц ягодиц
  • Фигура после родов: вернуть утраченное


  • Реклама

    Вкусные рецепты
    Новости партнеров
    Доставка пиццы

    Блюда итальянской кухни сегодня пользуются огромной популярностью. Такие изделия привлекают оригинальным ...

    Кокосовый уголь для кальяна.

    Магазин предлагает широкий ассортимент кальянов на украинском рынке. Богатый выбор на любой вкус ...

    Стекло для дверей

    Если решили делать ремонт квартиры, то заранее необходимо продумать, в каком стиле будет ...

    Технологии отбеливания зубов

    С появлением усовершенствованной технологии отбеливания зубов zoom 4 спрос на эту ...

    Грязесъемники

    Грязесъемники предназначены для защиты и очистки уплотняемых полостей от ...

    Информация

     

    Навигация по сайту
    Совет редактора
    Советуем прочитать
    Новости партнеров
    Полиция задержала подозреваемых в убийстве семьи в Нижегородской области

    Сотрудники полиции задержали людей, подозреваемых в убийстве семьи из четырех человек в Нижегородской области, сообщило управление МВД по Владимирской ...

    Средства ПВО Сирии отражают израильскую ракетную атаку над Дамаском

    Средства противовоздушной обороны отражают удар по воздушным целям над Дамаском. Об этом сообщает агентство Sana. Согласно представленным данным, атака производится со стороны Израиля.

    Минэкономики назвало спекулятивными выводы Bloomberg о ценах на продукты

    Аналитика агентства Bloomberg, которое отнесло Россию к числу «горячих точек» по росту цен на продукты, носит спекулятивный характер. Об этом говорится в комментарии Минэкономразвития, поступившем в РБК.

    Мосгорсуд опубликовал апелляционное решение по делу Навального

    Оппозиционер Алексей Навальный после выписки из берлинской клиники «Шарите» более 30 дней скрывался от уголовно-исполнительной инспекции ФСИН. Об этом говорится в апелляционном постановлении Мосгорсуда по жалобе на замену срока, полный текст которого был опубликован в воскресенье.

    В Роспотребнадзоре оценили число россиян с иммунитетом к коронавирусу

    Только 6% россиян имеют антитела к коронавирусу. Всего, по словам специалистов Роспотребнадзора, необходимо, чтобы иммунитет выработался у 60-70% взрослого населения. В этом случае можно будет сказать, что распространение коронавируса находится под контролем властей.

    Объявления

    Наши друзья

    Главная страница | Регистрация | Добавить объявление | Обратная связь | Реклама на портале | RSS