Fatal Error: could not open XML input (http://news.yandex.ru/index.rss)

 

Навигация по сайту
Главная
Государство и общество
Новости политики
Местная власть
Экономика и финансы
Культура и искусство
Про спорт и не только
Медицина и здоровье
Мужчина и женщина
Наука и образование
Строительство
Недвижимость
Мобильная телефония
Отдых и развлечения
Мода и красота
Происшествия
Новости шоу-бизнеса
Политики и партии
Очевидное-невероятное
Наука и технологии
Интернет и компьютеры
Автомобильные новости
В мире животных
Юмор и приколы
Просто интересно
Политические скандалы
Советуем прочитать
Новости партнеров
Прості кроки до отримання візи

Якщо Ви плануєте поїхати за кордон та не знаєте з чого почати, довірте свої клопоти професіоналам, які зроблять ...

Туристы будущего или какими будут путешествия в ближайшие 80 лет

Путешествия во времени это лишь плод нашего воображения, наша фантазия и удел фантастики. Мы не можем ...

Комфортный отдых в Одессе

Жемчужина у моря – Одесса, всегда привлекала и привлекает внимание туристов. Ее богатая история, ...

Путешествия и отдых за рубежом.

Последние события в мире и стране отражаются не только в экономике, но и на скудном бюджете ...

Крым. Алупка, Дворец.

Далеко за границами Крыма широко известен Алупкинский дворцовый ансамбль - памятник ...

Объявления

Наши друзья

Новости со всего света. » Про спорт и не только » Белковые добавки в спорте.
Белковые добавки в спорте. Про спорт и не только
altСпортсмены, которые заняты силовыми видами спорта, знают о повышенной потребности своего организма в дополнительном поступлении белка (протеина). Если обычному человеку достаточно одного грамма протеина в сутки на один килограмм веса, то для активного спортсмена необходимое минимальное количество протена составляет от 2 до 3 грамм на килограмм веса. А где получить это дополнительное количество протеина?

Можно, конечно, много и много кушать, но... При потреблении большого количества обычной пищи (мяса, яиц, молочных продуктов и пр.) переваривание пищи перегрузит пищеварительную систему и выховет накопление жировой ткани. Лучшим вариантом в таких ситуациях, пожалуй, - употребление дополнительного протеина, протеиновых добавок.

Какое спортивное питание мне купить?. Этот вопрос в тренажерных залах звучит чаще, чем просьба помочь в правильном выполнении того или иного упражнения. В принципе, это нормально, что спортсмены покупают не все подряд, а спрашивают совета у тренера, у профессионалов. И не стоит забывать о том, что нужно хоть немного, хотя бы в общих чертах разбираться в сущности спортивного питания, если вы хотите принимать его для пользы, а не во вред своему здоровью.

Рынок предлагает массу всевозможных добавок спортивного питания. В широком ассортименте представлены белковые смеси, разделенные по скорости их усвоения и составу, комплексные протеины, медленные и быстрые протеины. А также по природе происхождения - яичный, протеин молочной сыворотки и растительный протеин (соевый). Главное различие всех протеинов друг от друга - это тип их фильтрации и скорость усвоения. Для примера, молочный сывороточный протеин бывает концентрированным, изолированным, гидроизолированным и казеиновым.

По скорости усвоения пальму первенства держит гидроизолированный протеин, а казеиновый в аутсайдерах. Поэтому «быстрый» протеин употребляют сразу по окончании тренировок, дабы быстрее насытить мышцы белками и аминокислотами, а казеиновый протеин в силу своего медленного усвоения употребляют на ночь. Примерное время усвоение около 7-8 часов.

В течение дня рациональней будет принимать сывороточный (молочный) протеин. Такой прием позволит вам пополнить недостающие граммы белка.

При выборе белковой добавки вам достаточно учитывать потребности вашего организма. Производители спортивных биодобавок, в силу огромной конкуренции на рынке, выпускают множество все новых и новых биодобавок, и чтобы совсем не запутаться в выборе, достаточно прочитать описание и его количественный и качественный состав. Ведь, как правило, все протеиновые добавки, которые присутствуют на полках магазинов, производятся из одного и того же первичного сырья, различаются лишь степенью очистки и вкусом добавок, которые добавляют для улучшения вкусовых качеств продукта. Конечно, бывают и такие производители, которые под видом качественного продукта, продают самый дешевый растительный протеин - соевый. Исходя из вышесказанного, не стоит гнаться за самыми модными и дорогими добавками, но и экономить при покупке протеиновых добавок тоже не стоит. А купить сывороточный протеин, предлагаем вам в нашем магазине в котором вы гарантированно приобретете качественный и безопасный для вашего здоровья продукт.

И главное, чего не стоит забывать - залог успеха в спорте, - это рациональное и полноценное питание, плюс тренировки и отдых, только в совокупности!
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:

  • Украинцы будут кушать колбасу без мяса до апреля
  • Производители будут скрывать правду о ГМО?
  • Амулеты купить для защиты энергетики
  • Выбираем чехол для мобильного
  • В Украине запретят рекламу лекарств?


  • Реклама

    Советуем для чтения
       
     
     
    Новости партнеров
    Информация

     

     

    Главная страница | Регистрация | Добавить объявление | Обратная связь | Реклама на портале | RSS