Навигация по сайту
Главная
Государство и общество
Новости политики
Местная власть
Экономика и финансы
Культура и искусство
Про спорт и не только
Медицина и здоровье
Мужчина и женщина
Наука и образование
Строительство
Недвижимость
Мобильная телефония
Отдых и развлечения
Мода и красота
Происшествия
Новости шоу-бизнеса
Политики и партии
Очевидное-невероятное
Наука и технологии
Интернет и компьютеры
Автомобильные новости
В мире животных
Юмор и приколы
Просто интересно
Политические скандалы
Советуем прочитать
Новости партнеров
ОРВИ. Пути инфицирования и симптомы

Вирусные инфекционные болезни дыхательной системы (ОРВИ) отличаются высоким уровнем распространенности. Заболеть ...

Все что важно знать о методах коррекции зрения

Современные методы коррекции зрения позволяют людям, имеющим проблемы со зрением навсегда отказаться от ...

Что такое проктология?

Все люди, за редким исключением вместе с рождением получают в подарок бесценный дар – здоровье. ...

Мята - целебные свойства

Хотя в мире десятки видов трав, мята перечная является одной из самых известных эфиромасличных ...

Что необходимо знать о диете №5

Диета №5 одна из пятнадцати видов основных лечебных диет. Ее обычно назначают при некоторых ...

Объявления

Наши друзья

Новости со всего света. » Медицина и здоровье » Расслабляющий массаж - методика и советы.
Расслабляющий массаж - методика и советы. Медицина и здоровье
altТемп жизни современного человека, связан полностью с автоматизацией и механизацией практически всех процессов. Пройтись пешком - такое выражение, современный человек, к сожалению, наверное уже и забыл. Даже на второй или третий этаж - мы ждем лифта и поднимаемся на нем. Поэтому сильно страдаем от малоподвижного образа жизни. Дополнительно ко всему - наш сидячий образ жизни. Мы сидим везде - в офисе, в машине и даже дома. И совсем не удивительно, что наши мышцы начинают постепенно ослабевать, деградировать.

Для быстрого избавления от неприятных ощущений и симптомов, возникающих от нашего образа жизни, советуем прибегнуть к целительной помощи массажа. Самый простой из массажей - расслабляющий массаж. Такой массаж, помогает снять мышечную усталость и напряжение, просто расслабиться и улучшить настроение. Очень существенный недостаток этого способа массажа – его невозможно выполнить самостоятельно. Придется кого-то попросить или заказать массаж на дому Киев.

Главная задача расслабляющего массажа — это удовольствие и улучшение настроения. Он помогает избавиться от накопившегося стресса и негатива, снимает усталость. Как же правильно его делать?

1. Начальные приготовления.

Необходимо выбрать твердую и ровную поверхность, чтобы тело занимало правильное расположение. Также можно использовать ароматические натуральные масла и свечи. Для увеличения расслабляющего эффекта не помешает тихая и успокаивающая мелодия.

2. Правильное положение.

Лежать надо строго на животе. Начинать массажные движения следует снизу: лодыжки и ступни. Необходимо растереть мышцы, но при этом следует избегать постукиваний и давления на мышечную ткань. Далее поднимаемся к голеням и массируем их круговыми движениями. Особое внимание уделяем местам под коленями.

3. Места проработки.

Поднятие к бедрам происходит по задней поверхности ног и только после проработки этих частей тела внимание переключается на боковые стороны ног. Повторять все движения нужно не менее 2 раз. Особое внимание уделяем спине. Движения должны быть плавными, мягкими и неспешными. Начиная с поясницы следует подниматься вверх вдоль позвоночника. Делая массаж в обратную сторону уделите внимание боковым сторонам спины. Не забывайте о руках и массажными движениями проработайте обе по очереди. Выполняя движения повторно остановитесь на плечах. Здесь уместно прибавить немного усилий и чуть жестче их растереть.

4. Особое наслаждение.

Больше всего положительных эмоций вызывает массаж шеи. Боковые стороны следует прорабатывать всей ладонью и при этом слегка захватывать кожу. Вдоль шеи следует подниматься по ключевым точкам. Они находятся вдоль позвоночника.

5. Завершающий этап.

Заканчивать расслабляющий массаж следует на стопах, так как именно там располагается большинство нервных окончаний. Движения следует усилить и ускорить. Массаж этой части тела приносит большое удовольствие.

Заботьтесь о своём здоровье и балуйте себя чаще, ваш организм ответит вам хорошим самочувствием и долгими годами жизни!
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:

  • Сведите мужчину с ума! Топ-10 возбуждающих поцелуев
  • 5 даосских секретов сексуальности
  • Целлюлит и методы борьбы с ним.
  • Ученые определили идеальный процент обнаженности женщины
  • Природа сексуальных домогательств


  •  

    Реклама

    Советуем для чтения
      Кофе и чай спасают от рака
    Европа научилась лечить рак
    Куркума спасftт от рака
    От рака груди - защитит прививка
    Рак и здоровье зубов
    Нашли главную причину рака
    Куркума может спасти от рака
    Пять способов снизить риск рака
    Новости партнеров
    Маск окончательно договорился с властями США

    Основатель Tesla Илон Маск не сможет занимать руководящих постов в компании ближайшие три года.

    СБУ начала расследование в отношении замглавы Служ ...

    «СБУ в рамках начатого по заявлению журналиста Дениса Бигуса уголовного дела по статье «госизмена» проверяет опубликован ...

    Ас-Сиси во время прогулки в Сочи пригласил россиян ...

    Президент Египта Абдельфаттах Сиси во время прогулки в Сочи с российским лидером Владимиром Путиным пригласил россиян на курорты своей страны.

    Россияне арестованы в Чехии по обвинению во взломе ...

    Чешская полиция предъявила восьми гражданам России и Вьетнама обвинения во взломе систем регистрации иностранцев, сообщила прокурор Петра Уллрихова.

    Защита братьев Кокориных предложила примирение пос ...

    "Ждем соответствующей реакции", - заявил "Интерфаксу" адвокат Александра Кокорина Олег Попов после очных ставок братьев с потерпевшими по уголовному делу.

    Информация

     

     

    Главная страница | Регистрация | Добавить объявление | Обратная связь | Реклама на портале | RSS